イライラしたり、怒りっぽくなったりした時の対処法を聞きました。
アンガーマネジメントというそうです。
ズバリ、「大の字で寝る」と、怒りが治まっていくそうです。
姿勢と気分は繋がっていて、背中を丸めてモジモジした姿勢をしていると、心まで閉塞的になるんだそうです。
それをイライラなどの不調の対処法に応用したのが、この「大の字で寝る」だそうです。
大学の研究結果にも出ているそうです。
私個人は嫌なことがあると、つい怒りの感情に直結してしまうタイプなので、是非、参考にしたいです。
こうなった時は、後から傷付けた人や物に対して、罪悪感や自己嫌悪に至るんですけども。
なんと悪い癖だ。。
いつか自分のこんな部分を克服したいです。
皆さん、元気でいる秘訣があると思います。
不調の時はどうか自分自身の秘訣を意識してくださいね。
わたくしは皆さんが健康的に生活できることを願っています。
社会活動、家仕事、療養など、自分含めて今日も頑張られた皆さんは素敵です。
穏やかな日々をおくれますように・・・
読んでくださりありがとうございます。
